En un entorno laboral marcado por la presión y la incertidumbre, la psicóloga clínica Lorena Vázquez Bravo alerta en Salud mental en la oficina sobre la crisis silenciosa que atraviesan miles de mexicanos en su trabajo. Con su libro, publicado por la editorial Urano México bajo el sello Empresa Activa, la especialista advierte sobre los riesgos psicosociales que afectan la vida profesional y personal. Al mismo tiempo propone herramientas prácticas para enfrentarlos.
La obra se nutre de la experiencia de la autora, quien atendió a más de 550 pacientes en modalidad remota durante los últimos años. Desde ese contacto directo con colaboradores de distintos sectores, la especialista en la salud mental identifica síntomas recurrentes del malestar laboral. Entre ellos los más frecuentes son:
- Insomnio
- Ansiedad
- Autoexigencia excesiva
- Síndrome del impostor Dificultad para establecer límites
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‘Salud mental en la oficina’ alerta sobre la crisis silenciosa que se vive en México
Su propuesta combina fundamentos de neurociencia y psicología clínica con técnicas accesibles, como el método DDD (Detectar, Detener y Desviar), para interrumpir patrones de pensamiento negativos.
El libro también profundiza en el impacto del home office, el aislamiento social y la presión corporativa, además de abordar factores como la falta de reconocimiento, la cultura de la comparación y la comunicación no asertiva. A través del concepto de los neuroquímicos del bienestar, que incluyen a la dopamina, endorfinas, serotonina y oxitocina, la autora plantea hábitos que pueden ayudar a recuperar el equilibrio emocional en el trabajo.
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Burnout en México: una crisis creciente
El mensaje de la especialista se inserta en una realidad preocupante. México figura entre los países con mayores niveles de estrés laboral en el mundo. Diversos estudios han advertido que más del 70% de los trabajadores mexicanos experimenta fatiga crónica o agotamiento emocional relacionado con su empleo, una condición que se asocia directamente con el llamado “burnout”.
Este síndrome, reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un fenómeno laboral, se manifiesta en desgaste físico y mental, despersonalización y disminución del rendimiento. Jornadas extensas, bajos salarios, presión por resultados y la dificultad para conciliar la vida personal y laboral son algunos de los factores que lo detonan. La pandemia agravó este escenario, al difuminar las fronteras entre el trabajo y el hogar.
Un llamado a transformar la cultura organizacional
Frente a este panorama, la obra de Vázquez Bravo se presenta como una guía tanto para colaboradores como para líderes empresariales. La autora subraya que la responsabilidad del bienestar emocional no recae únicamente en los individuos, sino también en las organizaciones, que deben impulsar entornos más empáticos, sostenibles y humanos.
Con más de 25 años de trayectoria, Lorena Vázquez Bravo —psicóloga clínica con formación en neurociencias por la Universidad de León— ha trabajado con líderes, equipos y particulares en procesos de desarrollo personal y profesional. Su nuevo libro busca abrir la conversación sobre la salud mental en el trabajo y posicionar el bienestar emocional como una prioridad estratégica en el México contemporáneo.
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