Un estudio publicado en Nature Cities informa que caminar 15 minutos hasta un espacio verde con naturaleza puede tener un impacto positivo en la salud mental de las personas. En ciudades saturadas de cemento, pantallas y ruido, un paseo breve al aire libre es un elemento positivo para mantener tranquilidad.
Un paseo corto, grandes beneficios para el bienestar
Expertos de universidades de Stanford, Harvard, Leiden y Michigan, analizaron casi seis mil casos en diferentes ciudades del mundo. Los resultados fueron claros: actividades simples como caminar 15 minutos, sentarse o pasar un rato rodeado de naturaleza reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo.
El efecto fue más notable en jóvenes menores de 25 años, grupo especialmente vulnerable a problemas psicológicos. Curiosamente, los investigadores encontraron que estar sentado en un parque ofrecía más beneficios emocionales que hacer ejercicio físico en el mismo lugar.
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La naturaleza cercana como recurso diario
Paula Zapperi, investigadora del Conicet, explicó que esta realidad también aplica a América Latina, donde más del 90 % de la población vive en zonas urbanas. “No hace falta viajar lejos: con caminar 15 minutos hasta una plaza ya se puede mejorar el bienestar mental”, aseguró.
Zapperi también advirtió sobre las desigualdades en el acceso a espacios verdes. A veces no se necesitan grandes inversiones: plantar árboles, colocar macetas o crear pequeñas áreas verdes en barrios densos puede marcar una diferencia real en la calidad de vida.
Ciudades pensadas para el bienestar diario
Finalmente, este informe sugiere repensar el urbanismo con una mirada más saludable: más árboles, más sombra y lo que llaman “parques de bolsillo”, espacios pequeños pero accesibles. En un mundo donde el 70 % de la población vivirá en ciudades para 2050, fomentar que las personas puedan caminar 15 minutos hasta un espacio verde debe ser una prioridad.
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